孕妈妈要注意补充哪些营养？
1．蛋白质：它是胎儿生长、母体子宫及乳腺的发育所必需的物质。孕期需要摄取多量的蛋白质，而且要有1/2～2/3是动物性蛋白质，这些蛋白质可以从所吃的肉类、蛋类、奶类中获得。
2．糖与油脂：孕期的热量需求增加，孕妇要摄取足够的糖类与脂肪，以满足身体的需求。
3．矿物质：在矿物质中，孕妇最须注意钙质的摄取，每天2~3杯的牛奶是不可缺少的。另外，多吃些鱼干、豆类等含钙质多的食物。铁质对孕妇来说也相当重要，所以应多吃些动物肝脏、肉类、葡萄干等含铁质多的食物。
4．维生素：其功能是维持身体正常代谢，帮助脂肪、蛋白质等营养素的吸收及能量的产生。各种维生素广泛存在于不同的食物中，故最好均衡摄取多种食物。
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。