女性身体需要的八种营养

最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子

最佳来源：甘蓝、

脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎