胡萝卜木瓜牛奶羹
胡萝卜木瓜牛奶羹是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“胡萝卜木瓜牛奶羹”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
在我国传统的饮食里,钙普遍摄入不太足。很大部分在于孩子喝奶喝到几岁就停止了,成年人只有少部分人每天有喝奶的习惯。如果不喝奶也不注意吃些其他的补钙食物,长期下去,缺钙是必然的。
1-4岁钙的参考摄入量是每日400毫克,成年人建议是800毫克。而普通膳食中,只能供应一半的量,显然严重不足,如果孩子在发育过程中遭遇钙不足的营养“短板”,可能会影响到孩子的身高发育,食物补钙必须成为餐桌上的一个重要任务。
牛奶是最容易获得的钙来源。一杯200毫升的奶,就有250毫克左右的钙。吃任何其他的食品,都不可能如此方便快捷。
这款牛奶羹,有自然的香甜,口感非常好,可以做早餐饮品,可以做宝宝点心。
参考月龄:7M+(1岁以下牛奶用母乳或者配方奶)
菜式制作特点 | |
口味:其他 | 工艺:蒸 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
胡萝卜:半根 | 木瓜:1/4个 |
辅助料用量 | |
牛奶:200克 | -- |