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三步焖出软糯的【红枣黑米饭】

菜谱编号:034-880
三步焖出软糯的【红枣黑米饭】是【雨木】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三步焖出软糯的【红枣黑米饭】”。
三步焖出软糯的【红枣黑米饭】

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

黑米属于糯米类,外表油亮,清香可口,具有滋阴补肾,益气活血,养肝明目等滋补功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。

红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣的功效对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

这两样放一起,很明显很适合我们女人吃哦~而且材料也很常见,价格也很大众。所以,平常吃吃这样的饭,对身体大有好处的。

做法非常简单,与普通焖饭做法一样。但想吃到又软又糯的口感,还是有点点小窍门的。

1·黑米与大米相比不易焖熟,在焖黑米饭之前要把黑米用清水浸泡一晚,让黑米吸足水分,再和大米一起焖熟。

2·用电饭煲焖饭时到底放多少水呢?我一平时是用中指来量一下,水面到米的距离,大约是中指的第一个关节的高度。

3·饭焖熟不要立刻断电,再多焖10分钟,然后打开盖子搅拌一下。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】主厨:雨木

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
黑米:1份大米:2份
辅助料用量
红枣:10颗葡萄干:适量

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】的做法步骤

第三步:红枣切成碎丁。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第三步骤

第五步:盖好盖,继续保温15分钟。然后打开盖子搅拌一下,就OK了。 

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第五步骤

第一步:准备食材。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第一步骤

第六步:喜欢甜口,可加些白糖。不加也很好吃。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第六步骤

第四步:将浸泡好的黑米(连同泡米的水)和大米一起放入电饭煲中(水量和平時焖饭的水量一样),按下煮饭按钮;饭焖熟跳到保温灯時,打开倒红枣碎和葡萄干,搅拌均匀。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第四步骤

第二步:黑米洗净,用清水浸泡一晚。

三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法第二步骤
三步焖出软糯的【红枣黑米饭】做法技巧/窍门/补充说明:

·红枣碎一定要在饭煮熟后放入,这样枣香味更浓,口感也更好。

相关食材:红枣黑米米饭

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的三步焖出软糯的【红枣黑米饭】。

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