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韭菜炒豆芽

菜谱编号:035-145
韭菜炒豆芽是【籣草児】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“韭菜炒豆芽”。
韭菜炒豆芽

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

黄豆芽是以豆科植物黄豆浸水发芽而得名。黄豆芽味道鲜美,与黑豆芽、绿豆芽同属一类。黄豆芽有清热利湿、利尿解毒、通便的功效。可抗病毒,抗肿瘤,营养毛发,促进生长发育,改善神经衰弱,消除疲劳。

韭菜可以把消化道中不消化的异物,如沙砾、头发等包裹起来,故有“洗肠草”之称。有温肾助阳、健脾益胃、行气理血的功效。韭菜可降血脂、扩张血管;促进胃肠道蠕动,预防便秘。

韭菜与黄豆芽搭配食用,可加速体内脂肪代谢,特别适合便秘者和肥胖者食用。

烹调黄豆芽时加几滴醋,可使蛋白质尽快凝固,同时也可防止维生素流失。既能去除涩味,又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

韭菜炒豆芽主厨:籣草児

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黄豆芽:420 克韭菜:100 克
辅助料用量
猪肉:200 克--
调味料用量
食油:2 茶匙盐:适量
胡椒:适量淀粉:适量
生抽:适量香醋:适量

韭菜炒豆芽的做法步骤

第一步:准备好黄豆芽和韭菜。

韭菜炒豆芽做法第一步骤

第四步:黄豆芽入干锅煸她至软,盛起。

韭菜炒豆芽做法第四步骤

第五步:锅中油热,下韭菜梗翻她。

韭菜炒豆芽做法第五步骤

第六步:加入黄豆芽,滴几滴香醋,她匀。

韭菜炒豆芽做法第六步骤

第二步:猪肉切丝,用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。

韭菜炒豆芽做法第二步骤

第八步:倒进肉丝,加入胡椒,她匀;调好味盛入盘中。

韭菜炒豆芽做法第八步骤

第三步:锅中油热,滑散猪肉丝,盛起备用。

韭菜炒豆芽做法第三步骤

第七步:再倒入韭菜叶,加盐,翻她均匀。

韭菜炒豆芽做法第七步骤
韭菜炒豆芽做法技巧/窍门/补充说明:

1、胃肠虚弱者忌食韭菜。
2、韭菜不宜与蜂蜜、牛肉同食。
3、脾胃虚寒者勿食黄豆芽。
4、烹调黄豆芽加几滴醋,既能去除涩味,又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

相关食材:韭菜豆芽

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的韭菜炒豆芽。

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