西兰花炒火腿做法大全
西兰花炒火腿（菜谱No.310-144）
y圆子y分享的西兰花炒火腿菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1颗西兰花、1根火腿肠、少许油、少许盐、1勺蚝油、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒火腿，可以参考y圆子y分享的方法。
菜谱介绍
西兰花的营养可谓是丰富了，在家里也就我比较喜欢吃这类的蔬菜。如果不是自己下厨，基本上餐桌上是见不到它的，我会偶尔买来吃，百吃不厌，无论怎么样的烹饪方式我都喜欢吃，一整颗我都可以不吃饭一个人吃完。
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西兰花炒火腿（菜谱No.087-742）
天山可可分享的西兰花炒火腿菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干火腿、若干西兰花、若干油、若干鸡精、若干味级鲜、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒火腿，可以参考天山可可分享的方法。
菜谱介绍
我特爱吃西兰花，因为我腿上经常有青一块紫一块的，据说经常吃西兰花可以帮助去掉这些。现在更要吃，胃不好，西兰花里有一种叫萝卜硫素的物质，有很强的防癌抗癌的功效，虽然我不是胃癌，可西兰花可以预防这些。这火腿是女儿爱吃的，现在我在家休养，女儿中午就回来吃饭，每天就想着怎么做的营养又健康的饭菜，这道菜很适合我和女儿的胃口。而且简单又不失营养。菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，西兰花花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。西兰花中含有丰富的维生素，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
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西兰花炒火腿（菜谱No.463-959）
焱垚小baby分享的西兰花炒火腿菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、一根火腿肠、若干胡萝卜、若干葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒火腿，可以参考焱垚小baby分享的方法。
菜谱介绍
西兰花含有丰富维生素，是青菜类的首选。
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西兰花炒火腿（菜谱No.183-835）
ss908分享的西兰花炒火腿菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1棵西兰花、5条火腿肠、1茶匙油、1茶匙盐、1茶匙淀粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒火腿，可以参考ss908分享的方法。
菜谱介绍
小朋友爱吃的家常菜，每次都加量，呵呵
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