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西兰花炒火腿做法大全

西兰花炒火腿(菜谱No.310-144)

西兰花炒火腿
y圆子y分享的西兰花炒火腿菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分8个步骤,本菜谱一共需要用到1颗西兰花、1根火腿肠、少许油、少许盐、1勺蚝油、若干水这些原材料及调味料,厨具方面需要准备不粘锅,作者提供了7张实拍的做菜图片,如果您也想做一道西兰花炒火腿,可以参考y圆子y分享的方法。

菜谱介绍
西兰花的营养可谓是丰富了,在家里也就我比较喜欢吃这类的蔬菜。如果不是自己下厨,基本上餐桌上是见不到它的,我会偶尔买来吃,百吃不厌,无论怎么样的烹饪方式我都喜欢吃,一整颗我都可以不吃饭一个人吃完。

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西兰花炒火腿(菜谱No.087-742)

西兰花炒火腿
天山可可分享的西兰花炒火腿菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分10个步骤,本菜谱一共需要用到若干火腿、若干西兰花、若干油、若干鸡精、若干味级鲜、若干盐这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了9张实拍的做菜图片,如果您也想做一道西兰花炒火腿,可以参考天山可可分享的方法。

菜谱介绍
我特爱吃西兰花,因为我腿上经常有青一块紫一块的,据说经常吃西兰花可以帮助去掉这些。现在更要吃,胃不好,西兰花里有一种叫萝卜硫素的物质,有很强的防癌抗癌的功效,虽然我不是胃癌,可西兰花可以预防这些。这火腿是女儿爱吃的,现在我在家休养,女儿中午就回来吃饭,每天就想着怎么做的营养又健康的饭菜,这道菜很适合我和女儿的胃口。而且简单又不失营养。菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为,西兰花花味甘性平,有清热润肺的功效。高含量的维生素具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌物亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。西兰花中含有丰富的维生素,可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明,西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说,还是西兰花更好一些。火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

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西兰花炒火腿(菜谱No.463-959)

西兰花炒火腿
焱垚小baby分享的西兰花炒火腿菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分9个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、一根火腿肠、若干胡萝卜、若干葱这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道西兰花炒火腿,可以参考焱垚小baby分享的方法。

菜谱介绍
西兰花含有丰富维生素,是青菜类的首选。

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西兰花炒火腿(菜谱No.183-835)

西兰花炒火腿
ss908分享的西兰花炒火腿菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“西兰花炒火腿”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到1棵西兰花、5条火腿肠、1茶匙油、1茶匙盐、1茶匙淀粉这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道西兰花炒火腿,可以参考ss908分享的方法。

菜谱介绍
小朋友爱吃的家常菜,每次都加量,呵呵

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