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孕期饮食要均衡 摄入热量不宜多

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怀孕期间,你需要摄入足够多的营养和热量,以满足你和宝宝的需求。所以你要尽可能地保持饮食均衡,确保热量充足。那么孕妇每天需要摄入多少热量呢?

孕期饮食要均衡 摄入热量不宜多

一、孕妇需要摄入多少卡路里?

一般来说,孕妇在怀孕期间,每天需要摄入1800~2500卡路里的热量,确切数字取决于在你怀孕前的体重,以及你每天的消耗量。医生会根据你的个人情况,建议你每天需要摄入的卡路里。

二、200卡路里的热量相当于什么?

两片全麦面包黄油;一杯酸奶加一个苹果或一根香蕉;一份芝士土豆;一把坚果;一小碗的全麦谷物和牛奶;一份香蕉燕麦饼干。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

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