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霜降时节健脾养胃吃南瓜山药粥

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我们这期的养生保健就是要健脾养胃,那么相信大家都是知道山药具有健脾益胃的功效吧!下面我们就来看看南瓜山药粥的具体制作方法吧!

霜降时节健脾养胃吃南瓜山药粥

食材:南瓜、山药、大米小米枸杞、冰糖

做法:

1、大米跟小米洗干净之后用清水浸泡一会

2、南瓜去皮洗净之后切成小块状

3、山药去皮洗净之后也切成小块状

4、这时锅中可以加入适量清水,接着将洗净的大米跟小米放进去,先用武火煮开,然后转用文火煮二十分钟左右

5、这会就可以将南瓜跟山药放进去一起煲了,同样先用武火煮开,接着用文火煮十五分钟左右

6、煮了十五分钟之后就可以将洗净的枸杞放进锅里,还有适量冰糖放进去,边煮变搅拌,大概五分钟就可以关火起锅啦

小编提示:

1、加入南瓜跟山药之后要多搅拌,不然会粘锅的哦!

2、脾胃虚弱的人很适合吃这道粥,山药具有健脾益胃的功效与作用,多吃这道粥吧!

3、南瓜性温味甘,能润肺益气,具有利尿、美容等作用。

4、南瓜、山药、大米、小米本身就是营养价值较高的,这道粥刚好将这四者高营养结合在一起,适合大部分人群食用哈。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

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