第五步:取碗一个,加入蚝油、盐,糖,鸡精和少许水调成汁。
第三步:捞出沥净水后盛在盘中。
第十步:成品图
第一步:生菜洗净撕大块。
第十一步:成品图
第二步:锅放火上,加适量水,大火烧开后,加少许油,下入生菜焯水。
第六步:她锅上火,加少许底油,五成油温時下入蒜末、蚝油她出香味。
第七步:浇入料汁。
第九步:出锅浇在生菜上即可。
第八步:勾入适量水淀粉,淋少许明油
第四步:蒜切成末,蒜要多一點。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多,含水量很高,最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择,蚝油是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味佐料。二者搭配除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。蚝油生菜的做法很简单,味道却很鲜美,所以经常出现在我家的餐桌上,我一般做这道菜会两次用到蚝油,进一步提升了这道菜的鲜味。今天我用到的生菜是我公公自己种的无公害生菜。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
生菜:适量 | -- |
辅助料用量 | |
蚝油:适量 | 蒜:适量 |
盐:适量 | 糖:适量 |
鸡精:适量 | 淀粉:适量 |
明油:适量 | -- |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的蚝油生菜。
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