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蚝油生菜

菜谱编号:133-529
蚝油生菜是【给宝贝做的饭】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,作者提供了11张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蚝油生菜”。
蚝油生菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多,含水量很高,最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择,蚝油是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味佐料。二者搭配除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。蚝油生菜的做法很简单,味道却很鲜美,所以经常出现在我家的餐桌上,我一般做这道菜会两次用到蚝油,进一步提升了这道菜的鲜味。今天我用到的生菜是我公公自己种的无公害生菜。

蚝油生菜主厨:给宝贝做的饭

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
生菜:适量--
辅助料用量
蚝油:适量蒜:适量
盐:适量糖:适量
鸡精:适量淀粉:适量
明油:适量--

蚝油生菜的做法步骤

第五步:取碗一个,加入蚝油、盐,糖,鸡精和少许水调成汁。

蚝油生菜做法第五步骤

第三步:捞出沥净水后盛在盘中。

蚝油生菜做法第三步骤

第十步:成品图

蚝油生菜做法第十步骤

第一步:生菜洗净撕大块。

蚝油生菜做法第一步骤

第十一步:成品图

蚝油生菜做法第十一步骤

第二步:锅放火上,加适量水,大火烧开后,加少许油,下入生菜焯水。

蚝油生菜做法第二步骤

第六步:她锅上火,加少许底油,五成油温時下入蒜末、蚝油她出香味。

蚝油生菜做法第六步骤

第七步:浇入料汁。

蚝油生菜做法第七步骤

第九步:出锅浇在生菜上即可。

蚝油生菜做法第九步骤

第八步:勾入适量水淀粉,淋少许明油

蚝油生菜做法第八步骤

第四步:蒜切成末,蒜要多一點。

蚝油生菜做法第四步骤
相关食材:生菜蚝油
养生食疗:瘦身

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的蚝油生菜。

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