第八步:再放入葱油,枸杞拌匀即可。
第四步:小葱切段、红椒切丁,放入碗中,加入食盐、十三香。
第六步:取一个小碗,加醋、生抽酱油、盐、糖、味精调成汁。(醋和酱油2:1)
第七步:浇在金针菇上。
第五步:锅中放入2匙植物油、1匙香油,烧至七成热,浇在葱花上,制成葱油备用。
第三步:过凉水后沥干水分
第二步:金针菇洗净后放入开水中过一遍。
第一步:准备食金针菇材。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质。
金针菇更适合儿童吃,
因为金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,
在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。
金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,
有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
菜式制作特点 | |
口味:酸甜 | 工艺:炝 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
金针菇:一把 | 小葱:3根 |
枸杞:十来颗 | -- |
辅助料用量 | |
鸡精:适量 | 植物油:适量 |
酱油:适量 | 食盐:适量 |
白糖:适量 | 醋:适量 |
第八步:再放入葱油,枸杞拌匀即可。
第四步:小葱切段、红椒切丁,放入碗中,加入食盐、十三香。
第六步:取一个小碗,加醋、生抽酱油、盐、糖、味精调成汁。(醋和酱油2:1)
第七步:浇在金针菇上。
第五步:锅中放入2匙植物油、1匙香油,烧至七成热,浇在葱花上,制成葱油备用。
第三步:过凉水后沥干水分
第二步:金针菇洗净后放入开水中过一遍。
第一步:准备食金针菇材。
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