排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆是【朵云3602】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
自从女儿上了一年级后,每天早上准备早餐成了一件大事,还要提前一天计划好次日的早餐,尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品,因为豆浆的营养是非常的丰富。
豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1·B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。
豆浆的营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。所以怕胖的妹妹也可以放心喝了。
豆浆还是润肺和能帮助排出体内毒素的健康饮品,对抗雾霾常喝些豆浆也是大有益处的。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
黄豆:110克 | 熟花生:20克 |
红枣:10颗 | -- |
辅助料用量 | |
清水:1300毫升 | 白糖:适量 |
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法步骤
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆做法技巧/窍门/补充说明:
煮豆浆的过程中,要敞着锅盖,边煮边搅拌均匀,以免溢锅和糊锅。
养生食疗:排毒