当前位置:首页 > 菜谱大全 > 排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆

菜谱编号:183-512
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆是【朵云3602】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆”。
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

自从女儿上了一年级后,每天早上准备早餐成了一件大事,还要提前一天计划好次日的早餐,尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品,因为豆浆的营养是非常的丰富。

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1·B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。

豆浆的营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。所以怕胖的妹妹也可以放心喝了。

豆浆还是润肺和能帮助排出体内毒素的健康饮品,对抗雾霾常喝些豆浆也是大有益处的。

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆主厨:朵云3602

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
黄豆:110克熟花生:20克
红枣:10颗--
辅助料用量
清水:1300毫升白糖:适量

排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法步骤

  • 第八步:把打好的豆浆过滤至煮锅中。
  • 第六步:最后倒入清水。
  • 第七步:启动破壁机后从低档到高档,搅打约1分钟。
  • 第四步:将黄豆加入破壁机的料理杯中。
  • 第二步:红枣去核剪小块。
  • 第九步:煮开后煮约8分钟,加入糖调味即可。
  • 第三步:熟花生去皮。
  • 第五步:接着加入红枣和熟花生。
  • 第一步:黄豆洗净提前一晚泡好。
  • 排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆做法技巧/窍门/补充说明:

    煮豆浆的过程中,要敞着锅盖,边煮边搅拌均匀,以免溢锅和糊锅。

    相关食材:花生红枣豆浆
    养生食疗:排毒

    排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【朵云3602】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜