排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆是【朵云3602】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
自从女儿上了一年级后，每天早上准备早餐成了一件大事，还要提前一天计划好次日的早餐，尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品，因为豆浆的营养是非常的丰富。
豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1·B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
豆浆的营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。所以怕胖的妹妹也可以放心喝了。
豆浆还是润肺和能帮助排出体内毒素的健康饮品，对抗雾霾常喝些豆浆也是大有益处的。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黄豆：110克 | 熟花生：20克 |
| 红枣：10颗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 清水：1300毫升 | 白糖：适量 |
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆的做法步骤
排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆做法技巧/窍门/补充说明：
煮豆浆的过程中，要敞着锅盖，边煮边搅拌均匀，以免溢锅和糊锅。
养生食疗：排毒