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银耳薏仁莲子咸汤

菜谱编号:207-816
银耳薏仁莲子咸汤是【Joanne爱素食】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“银耳薏仁莲子咸汤”。
银耳薏仁莲子咸汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

红薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低血中胆固醇,效果优于过去公认降血脂最佳的燕麦,龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。

银耳薏仁莲子咸汤主厨:Joanne爱素食

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
银耳:8克红薏仁:60克
莲子:40克--
辅助料用量
盐:少许水:适量

银耳薏仁莲子咸汤的做法步骤

  • 第一步:银耳要泡半小时,再去蒂
  • 第二步:红薏仁要泡2小时,莲子洗净备用
  • 第三步:全部材料加适量水放入锅内煮熟
  • 第四步:待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟
  • 相关食材:银耳莲子

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