第六步：胡萝卜橙汁：橙子 1个，胡萝卜 3根，青苹果 1个，青柠 1个橙子营养丰富，富含维生素C等氧化剂，有助于对抗自由基；胡萝卜有助于降低胆固醇，增强抵抗力，富含维生素A，B。步骤：橙子和柠檬去皮，胡萝卜擦洗干净，所有材料洗净切块，放入榨汁機榨成汁即可。
第四步：绿色蔬菜汁：生菜 半颗，黄瓜 半根，小菠菜叶 3把，薄荷 1把菠菜中含大量铁，叶绿素，胡萝卜素，和多种矿物质；薄荷可以改善消化不良和胃肠胀气，并可以帮助降低胆固醇和高血压。步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁機榨成汁即可。
第一步：绿色果蔬汁：青苹果 半个，西芹 2根，黄瓜 半根，生菜 半颗，薄荷叶 一把生菜助睡眠；西芹营养丰富，可以解毒降血压；黄瓜富含水分，可以除热，利尿，解毒；苹果可以帮助排毒，降低胆固醇，增强消化。步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁機榨成汁即可。
第三步：草莓姜汁：青苹果 1个，草莓 一大把， 柠檬 1个，姜 1小块草莓富含维生素C和其他抗氧化剂，帮助消化和减肥；姜性温热，可以中和水果和蔬菜，并促进健康的出汗，有助于排毒，并可以对抗感冒和流感。步骤：柠檬去皮切大块，其他所有材料洗净切块，姜不用去皮，全部放入榨汁機榨成汁即可。
第二步：甜菜汁：瑞士甜菜 3根，柠檬 半个，红甜菜根 半个，青苹果 1个，青柠 1个红甜菜根富含多种营养成分，可稳定情绪，促进肠胃蠕动及排毒；瑞士甜菜有助于改善骨质疏松，贫血等症状；柠檬和青柠是有效的解毒剂，可以改善肝功能，缓解便秘，提高免疫力。步骤：柠檬和青柠去皮切大块，其他所有材料洗净切块，全部放入榨汁機榨成汁即可。
第五步：猕猴桃汁：猕猴桃 3个，青苹果 1个，小菠菜叶 3把，柠檬 1个猕猴桃富含维生素C，叶黄素，是天然的抗氧化剂。步骤：将猕猴桃和柠檬去皮，所有材料洗净切块，放入榨汁機榨成汁即可。
