第十步:然后将处理好的草莓、香蕉、猕猴桃、放入益生元酸奶中。搅拌均匀即可食用。口感觉绝对不输给沙拉酱,而且炒感觉必沙拉酱做的还要好吃,最重要的是肯定比沙拉酱更健康!
第二步:首先炒们先来做益生元酸奶,先将酸奶倒入酸奶機中,现在酸奶中都含有益生菌。但炒想让酸奶中的益生菌更强大,后面炒就用上了叶酸菊粉来帮助炒达到这个目的!
第六步:益生元酸奶的制作过程需要一晚上,8小時就差不多了!(做好以后的酸奶是有點酸味的,不甜,喜欢甜味的人可以在这个時候加砂糖)然后自然温度下,将酸奶凉透后放入冰箱中冷藏口感更好。
第三步:然后将牛奶倒入酸奶機中。
第五步: 然后需要将其快速搅拌均匀!
第一步:准备所需食材,牛奶、酸奶、叶酸菊粉、猕猴桃、草莓、香蕉。
第四步:然后加入叶酸菊粉,叶酸是人体非常重要的营养元素,一般女性都知道其重要性。叶酸菊粉是益生元,也是益生菌的粮食,可以让有益菌的数量快速繁殖几十倍以上。从而大量有益菌会杀死有害菌,也就是国外常说的肠道健康绿色疗法。因此在欧洲医生会推荐给便秘的人群使用,安全且效果好,也有很多模特儿用来排毒瘦身达到减肥的目的。另外叶酸菊粉还有稳定血糖的作用,在国外很多医生会推荐给糖尿病人使用,效果也很理想。最重要的是天然植物提取的,非常健康,连小朋友都可以使用!
第八步:猕猴桃去皮后切厚片,然后再切十字刀。
第七步:处理草莓,清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可!
第九步:香蕉切片,炒图方便后去的香蕉皮,其实这样反而不方便了!大家最好先去香蕉皮再切片!
第十一步:当别人还在用沙拉酱做水果沙拉的時候,您已经吃上了健康的益生元酸奶沙拉了,内心在沾沾自喜吧?其实真的非常健康。不然也不会在国外这么流行!