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西兰花饭团

菜谱编号:286-884
西兰花饭团是【忧郁土豆】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西兰花饭团”。
西兰花饭团

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

小清新的西兰花饭团很像漂亮的满天星,配上萌萌的煎蛋和包裹在里面的肉松,咬上一口格外满足。

西兰花饭团主厨:忧郁土豆

菜式制作特点
口味:清淡工艺:其他
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
米饭:一碗西兰花:半棵
肉松:少许鹌鹑蛋:(不必须)3个
辅助料用量
寿司醋:一勺--

西兰花饭团的做法步骤

第六步:配上汤和培根卷,漂亮又营养的早餐就做好啦!

西兰花饭团做法第六步骤

第三步:把切碎的西兰花加入米饭里搅拌均匀

西兰花饭团做法第三步骤

第二步:米饭里倒些寿司醋拌匀,根据米饭的多少调整寿司醋的用量,炒大概倒了一勺。

西兰花饭团做法第二步骤

第四步:米饭平铺在手上,夹些肉松放在中间(你也可以包裹其它喜欢的食材),最好戴上一次性厨房手套,不然很粘手的,然后上面再盖上些米饭包好,两只手团圆压实就可以了,原谅炒没有拍包饭团的图,炒只有两只手哇都在包饭团。

西兰花饭团做法第四步骤

第一步:米饭煮熟用筷子打散,西兰花洗净焯水,去掉茎部剩下绒绒的绿色冠部切碎,再准备些肉松。

西兰花饭团做法第一步骤

第五步:成品图,炒又煎了几个鹌鹑蛋放上面,看起来萌萌哒,而且也增加了蛋白质的摄入。

西兰花饭团做法第五步骤
相关食材:西兰花兰花

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的西兰花饭团。

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