当前位置:首页 > 菜谱大全 > 牛油果鸡蛋火腿三明治

牛油果鸡蛋火腿三明治

菜谱编号:298-554
牛油果鸡蛋火腿三明治是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛油果鸡蛋火腿三明治”。
牛油果鸡蛋火腿三明治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

今天来个营养超丰富的沼三明治,包含了主食,蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果,再加一杯牛奶就是100分的早餐,早餐所需的全部营养都包含在内。可以提前一晚做好,第二天直接吃,也可以带出去郊游。

其实沼三明治没有什么固定的食材,根据喜好搭配就可以了,比较常见的食材还有卷心菜,紫包菜,苦菊,金枪鱼,肉松,猕猴桃,培根,香肠,等等都可以。

牛油果鸡蛋火腿三明治主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
切片吐司:4片牛油果:半个
鸡蛋:1个胡萝卜:半根
火腿:3片生菜:4片
辅助料用量
坚果酱:30克--

牛油果鸡蛋火腿三明治的做法步骤

  • 第十一步:将组合好的三明治放在保鲜膜上。卷起来,尽量卷的紧一些。如果是带出门或者第二天吃这样就可以了。
  • 第五步:火腿不放油煎至两面微黄。这里可以换成自己做的午餐肉;将吐司片放锅中,不放油煎至两面微黄变脆。吐司煎一下表皮脆脆的比较好吃,不煎也可以。
  • 第十二步:准备切了。因为有了保鲜膜切的时候,中间的食物不会掉。吃的时候也很方便!
  • 第四步:将鸡蛋蒸10分钟,蒸出来的鸡蛋不容易破,蒸熟后切片;牛油果从中间划一刀,拧一圈,撕去外皮切成片。
  • 第八步:码上牛油果。
  • 第七步:铺上一片生菜叶。再铺上一片火腿。
  • 第一步:食材:切片吐司 4片,牛油果 半个,鸡蛋 1个,胡萝卜 半根,生菜 4片,坚果酱 30克
  • 第十四步:尽情享用吧。
  • 第二步:火腿 3片
  • 第三步: 胡萝卜切丝,用水煮3分钟。捞出来沥干水。
  • 第十步:如果还有火腿再铺一片,再铺上一层生菜。另外一片吐司再抹上一层坚果酱。坚果酱不仅营养更丰富,也使三明治上升了口感,吐司片盖上,压一压。
  • 第十三步:有保鲜膜裹着,不用担心宝宝吃的时候会撒的到处都是。
  • 第九步:摆上一片片鸡蛋。有点多,老是往下掉,没事,继续码。满满地铺上胡萝卜丝!全部放上去,胡萝卜会掉下来,也没关系,塞回去。
  • 第六步:准备工作做完了,开始码三明治了。吐司片上抹上厚厚的坚果酱。2岁以下宝宝抹薄薄的一层就可以啦。
  • 牛油果鸡蛋火腿三明治做法技巧/窍门/补充说明:

    本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看,看我的菜谱有不明白的也来公众号提问,里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦,解决你所有的吃饭难题。

    菜谱标签:主食早餐

    牛油果鸡蛋火腿三明治菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【一日五餐辅食】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的牛油果鸡蛋火腿三明治。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜