秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉
秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉是【开心肥羊】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
秋天到了，无论是皮肤还是喉咙，总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉～
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏。当中的维生素c含量丰富，可以美白皮肤和提高免疫力。
黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 火龙果：1个 | 青瓜：1根 |
| 蔓越莓：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 酸奶：200ML | -- |
秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉的做法步骤
秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉做法技巧/窍门/补充说明：
蔓越莓可根据个人喜好换成葡萄干等，也可以撒入干果哦！