第三步：薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
第五步：倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。
第六步：加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
第二步：木瓜去皮、去瓤，切小块备用。
第一步：准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
第四步：糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。
木瓜薏仁粥
木瓜薏仁粥是【籣草児】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，作者提供了6张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“木瓜薏仁粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
木瓜薏仁粥，选用了糙米、薏仁、红枣、木瓜合煮成粥。清暑利湿、润肤养颜，是爱美MM必选的粥品之一。
在湿热的夏日，喝上一碗精心熬煮的粥，养颜、滋润还解暑······
薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
木瓜，其功效众所周知。果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。
【薏仁的功效】
1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、薏仁煮之前需以温水浸泡2-3小时，充分吸水分，再与其他米类一起煮就容易熟了。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 木瓜：400 克 | 糙米：50 克 |
| 薏仁：20 克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 红枣：8 粒 | -- |
木瓜薏仁粥的做法步骤
木瓜薏仁粥做法技巧/窍门/补充说明：
1、薏仁提前浸泡比较好煮熟。
2、薏仁除了妇女怀孕早期和汗少、便秘者不宜食用外，其他人群均可食用。
3、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食用不宜过多。
4、过敏体质者应慎食。
5、怀孕吃木瓜会引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
相关食材：木瓜