蚝油蒜蓉油麦菜

第十四步：油麦菜这样吃营养更易于吸收。

第二步：油麦菜沥干水份切成长短相同的段状。

第一步：新鲜的油麦菜摘好洗净。

第八步：倒入蚝油中火翻她均匀入味即可。

第十二步：油麦菜入口清香混搭着蚝油蒜蓉的香味让人回味无穷。

第十一步：每天早餐少不了牛奶和鸡蛋的营养摄入。

第四步：焯好水的油麦菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用。

第十步：搭配油条、香肠、橙子一起吃棒极了。

第十五步：蚝油蒜蓉油麦菜非常适合减肥的美眉经常食用。

第九步：蚝油蒜蓉汁淋在油麦菜上就大功告成了。

第七步：锅中倒入适量油加热放入蒜粒爆香。

第六步：蒜去皮洗净沥干水分剁成蒜粒。

第五步：油麦菜码入盘中。

第十三步：看着这样的早餐心情就无比的开心。

第三步：锅中烧开水放入油麦菜焯水時就不要过长断生即可。