补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲
补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲是【诗心】分享的菜谱，口味属于咖喱，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，有“肉中骄子”的美称，含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。冬季食牛肉，有滋补、防寒、暖胃的作用，为寒冬补益的佳品。一般人群皆可食用，对于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人更为适宜。（但牛肉不宜常吃，一般一周一次为宜。因为牛肉的肌肉纤维较粗糙不易被消化，尤其是老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。另牛肉是发物，患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食，且患有肝炎、肾炎者也应慎食，以免病情加重或复发。）
牛肉的营养价值很高，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。选用土豆与牛肉同煮，不但味道好，而且土豆含有丰富的叶酸，能起到保护胃粘膜的作用。
咖喱土豆煲—选用新鲜的牛肉，配以土豆和胡萝卜慢炖而成，牛肉软烂、土豆香糯、滋味浓郁、营养丰富。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咖喱 | 工艺：煲 |
| 耗时：数小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 牛肉：500克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 土豆：1个 | 胡萝卜：1个 |
| 青蒜：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 姜：适量 | 蒜瓣：适量 |
| 八角：适量 | 桂皮：2朵 |
| 香叶：适量 | 咖喱：1小节 |
| 十三香：适量 | 食盐：5片 |
| 生抽：适量 | 料酒：2大勺 |
补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲的做法步骤
补中益气、强健筋骨—咖喱牛肉煲做法技巧/窍门/补充说明：
诗心片语：
1：牛肉要先入锅翻炒到适合的程度，这样煲起来更香。
2：干红椒不适合多加，以免上火，加一点点能够起到预寒的作用。
3：咖喱有咸味，食盐要酌情添加。以免太咸。
4：土豆和湖；萝卜在要入锅之前开始切，切好后土豆不用清洗掉淀粉，直接入锅，这样汤汁更香更浓绸。
5：在炖牛肉的时候，水不用太多，以刚好没过牛肉为宜。但也不能太少，不建议中途加水，以免影响口感。
答配菜谱：牛肉与咖喱的做法
养生食疗：补气