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芹菜叶鸡蛋饼

菜谱编号:056-503
芹菜叶鸡蛋饼是【葛思嘉】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“芹菜叶鸡蛋饼”。
芹菜叶鸡蛋饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,这就极不科学了;因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的8倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

早上我为自己做了一道芹菜叶鸡蛋饼,营养全面且高蛋白低热量,既填饱了肚子又有补血降压的功效。

芹菜叶鸡蛋饼主厨:葛思嘉

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
芹菜叶:适量面粉:适量
玉米粉:适量--
辅助料用量
胡萝卜:适量--
调味料用量
橄榄油:适量盐:适量
鸡精:适量--

芹菜叶鸡蛋饼的做法步骤

  • 第二步:芹菜叶洗净切碎,胡萝卜切成圆薄片。
  • 第一步:原料图。
  • 第七步:装盘时改刀,点缀胡萝卜片,既增加营养又有视觉效果。
  • 第三步:面粉、玉米粉(2:1)加一个鸡蛋,调入盐、鸡精适量水搅成面糊。
  • 第六步:一面煎至微黄翻面,煎熟即可出锅。
  • 第四步:放入芹菜叶碎搅拌均匀。
  • 第五步:平底锅中倒入少许橄榄油烧热,倒入芹菜叶面糊煎制。
  • 相关食材:鸡蛋芹菜芹菜叶

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