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【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力

菜谱编号:111-219
【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力是【诗心乖乖】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力”。
【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

孕妈咪应在膳食中增加富含碘的食物,如海带、紫菜、海鱼、海白菜等。食用碘盐时要注意,盐要在出锅前放入,以免长时间受热造成食盐中碘的损失。

今天来一款西红柿豆腐紫菜汤,既可以补充维生素、还可以补钙、碘等,很不错的搭配吧。

【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力主厨:诗心乖乖

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
豆腐:适量--
辅助料用量
西红柿:适量紫菜:适量
调味料用量
葱:适量姜:适量
淀粉:适量盐:适量
花生油:适量--

【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤

  • 第六步:加入豆腐大火翻炒几下
  • 第五步:炒至出现较多汤汁
  • 第四步:加入西红柿小粒翻炒
  • 第三步:锅中加油烧热,放入葱姜碎末爆香
  • 第二步:将西红柿洗净切小块吗,豆腐切小块,紫菜撕成小片,葱姜切成碎末
  • 第一步:准备好食材
  • 第七步:加入水、适量盐和紫菜,大火烧开转小火慢炖
  • 第八步:待汤汁快收尽时加入水淀粉烧开即可
  • 菜谱标签:热菜
    相关食材:紫菜西红柿豆腐

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