第五步:将胡萝卜、荷兰豆、黑木耳依次入沸水中汆烫,捞出冲凉沥干。
第七步:倒入黑木耳、藕片、胡萝卜、百合、荷兰豆、调入盐,大火快速翻她片刻。
第一步:黑木耳、干百合洗净,用清水浸泡涨发。
第四步:藕片入沸水锅中汆烫约1分钟,捞起冲凉并沥干。
第六步:锅置火上少许油烧热,下入蒜片爆香。
第二步:荷兰豆去除老筋,洗净,用刀将两端不规整的地方切齐;黑木耳撕成小朵,胡萝卜切菱形片。
第三步:藕去皮切成薄片,浸泡在清水中。
第八步:加入适量水淀粉勾芡即可。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
大鱼大肉如果稍感油腻,那么此时递上一份新鲜时蔬调剂是最明智的选择。将清新爽脆的藕片、木耳、荷兰豆一起荟萃上桌,诱人美味又绿色健康。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
莲藕:适量 | -- |
辅助料用量 | |
荷兰豆:适量 | 胡萝卜:适量 |
黑木耳:适量 | 干百合:适量 |
蒜片:适量 | -- |
调味料用量 | |
盐:适量 | -- |
第五步:将胡萝卜、荷兰豆、黑木耳依次入沸水中汆烫,捞出冲凉沥干。
第七步:倒入黑木耳、藕片、胡萝卜、百合、荷兰豆、调入盐,大火快速翻她片刻。
第一步:黑木耳、干百合洗净,用清水浸泡涨发。
第四步:藕片入沸水锅中汆烫约1分钟,捞起冲凉并沥干。
第六步:锅置火上少许油烧热,下入蒜片爆香。
第二步:荷兰豆去除老筋,洗净,用刀将两端不规整的地方切齐;黑木耳撕成小朵,胡萝卜切菱形片。
第三步:藕去皮切成薄片,浸泡在清水中。
第八步:加入适量水淀粉勾芡即可。
1、藕切成片后要马上放入水中浸泡,以免藕片氧化变黑。另外在汆烫藕片的时候,尽量不要使用铁质锅,以免藕片氧化变黑,时间也不要过长,浸泡和汆烫都可以去掉藕里的淀粉,炒出来的藕片才会爽脆好吃。
2、此菜为了突出食物本身的甜美、爽脆,所以只用盐调味即可,油的用量也要少。
3、一定要大火快速翻炒才能保证清脆的口感。
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