主食材即食燕麦片60克、肉末50克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分10个制..

肉补铁，虾补钙。肉末也可以放牛肉末，虾也可以改成放枸杞煮。..

主食材燕麦面100克、肉末100克、脆笋200克、干贝20克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式..

主食材燕麦片适量、小麦粉适量、肉末50克、新鲜香菇3朵，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（..