当前位置:首页 > 饮食与健康 > 食疗食补 > 月经后必吃的4种补血食物

月经后必吃的4种补血食物

来自互联网@佚名分享

食补是最为推荐的补血方法,在搭配上最好选择广泛的种类,形色多样,这样做有助于提高食欲。

月经后必吃的4种补血食物

1、深颜色的豆类、干果类

推荐黑豆蚕豆桂圆、红皮花生等食物,另外,一般颜色深的食物都有补血调血的功效。

2、含铁丰富的食材

还可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝,在汤里加入黑木耳香菇金针菇等含铁量丰富的食材。

3、做工精细的肉类

爱吃肉食的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲,这些都是补血的黄金搭配,补血的同时加以补气,气血同补。肉的烹制要注意做工要精细,少食多餐,这样容易消化。

4、新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸也是血液生成的不可或缺的物质,所以要适量进食。

女性在适当的时机,补充合适的补血食物,加上于非经期用合适的产品定期帮助子宫提升卵巢功能,才能更全面地对生殖系统进行保健。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

相关标签:月经

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜