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豆豉鲮鱼刀豆丝

菜谱编号:162-036
豆豉鲮鱼刀豆丝是【斯佳丽WH】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“豆豉鲮鱼刀豆丝”。
豆豉鲮鱼刀豆丝
菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
豆豉鲮鱼:半罐刀豆:250克
辅助料用量
大蒜:适量红辣椒:适量
胡椒粉:适量盐:适量

豆豉鲮鱼刀豆丝的做法步骤

  • 第九步:最后加入胡椒粉翻炒均匀;
  • 第五步: 再加入红椒丁和蒜末一起翻炒;
  • 第八步: 再加入手撕开后的鲮鱼块一起炒;
  • 第十步:盛入碗中。
  • 第六步: 爆香后下入刀豆丝继续翻炒; 7· 加入适量的盐翻炒均匀; 8· 再加入手撕开后的鲮鱼块一起炒; 9· 最后加入胡椒粉翻炒均匀;
  • 第二步: 烧锅水, 加入适量的盐和几滴油, 下入刀豆里面煮;
  • 第一步:准备好原材料;
  • 第七步: 加入适量的盐翻炒均匀;
  • 第四步:将豆豉鲮鱼罐头中的部分油和豆豉倒入干净的锅中;
  • 第三步: 刀豆煮至七、八成熟后捞出来切成细丝;
  • 豆豉鲮鱼刀豆丝做法技巧/窍门/补充说明:

    1·刀豆整根放入已加少量盐和油的水中煮一下,要稍微煮长点时间,让刀豆煮至七、八成熟,再捞出来切成细丝;
    2·豆豉鲮鱼罐头中的油份很多,可以用它里面的油爆香豆豉和蒜末、红椒丁,再放入刀豆丝煸炒,炒时加入盐调味;
    3·加入盐后再放入鲮鱼(因为鲮鱼已经含有盐份,鲮鱼如果是整块就用手先撕开),这样更加入味,最后加入点胡椒粉调味即可。

    相关食材:鲮鱼刀豆豆豉
    养生食疗:腰痛

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