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麸皮松仁花生浆

菜谱编号:209-654
麸皮松仁花生浆是【牛妈厨房】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“麸皮松仁花生浆”。
麸皮松仁花生浆

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

莜麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分,特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维,是已知的降血脂有效成分,同时有助于肠道健康,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。,麸皮含有大量人体必需的营养成分,具有润肺、滋润皮肤,防癌抗癌,健脾和胃,乌发固发,清理肠胃等作用,具有很高的医疗保健价值。食用麸皮纤维有多种食疗保健作用,可做食品的添加剂,广泛用于面包、饼干等的制作,也可直接食用。

今天早上我就是用麸皮配上松仁花生,为家人打了一杯花生浆,花生的香醇味配上松仁及麸皮的清香,真是好美味的感觉哦,朋友们要是喜欢也可以参考一下,食材按你喜欢的调配哦,不加糖换成盐也可以。

麸皮松仁花生浆主厨:牛妈厨房

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
麸皮:30克花生:1杯
辅助料用量
松仁:少许白糖:1茶匙

麸皮松仁花生浆的做法步骤

  • 第六步:再将花生浆冲入即可。
  • 第二步:将花生及松仁用清水泡洗,浮起来的花生挑出不要。
  • 第三步:再将花生松仁洗好,入豆浆机并加入指定水位的清水。
  • 第一步:备料莜麦麸皮,松仁,花生。
  • 第四步:选择坚果露功能,煮至花生浆熟透。
  • 第七步:拌至好就十分的醇香有味。
  • 第五步:把麸皮及白糖加入在杯里。
  • 麸皮松仁花生浆做法技巧/窍门/补充说明:

    麸皮的用量不要太多,少许一些这样子口感才会更好。

    菜谱标签:老人早餐饮品
    相关食材:花生
    养生食疗:冠心病脚气

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