自制三黑养生粉
自制三黑养生粉是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“自制三黑养生粉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的，考虑到黑豆吃多了会胀气，所以用量较其它两种略少了些。
黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用；而黑豆除了有预热动脉硬化，抗衰老的功效，还能预防骨质疏松，防癌的效果；黑芝麻更不用多说了，降糖、补钙、乌发的作用可真不少。
将三种黑色食材分别炒熟，或者用烤箱烘熟，再用破壁调理机打成粉末，除了口感细腻外，还能将细胞壁打破，释放其中的更多营养，能让人体很好地吸收。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：炒 |
| 耗时：一小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑芝麻：50克 | 黑米：50克 |
| 辅助料用量 | |
| 黑豆：25克 | -- |
自制三黑养生粉的做法步骤
自制三黑养生粉做法技巧/窍门/补充说明：
食材一定要用微火炒熟，千万不要火大了，以免口感发苦；如果有烤箱，可以用烤箱将食材烘熟，时间和温度自己来调控；因为黑芝麻富含油脂，在打的过程中，会粘在杯壁上并且结块，所以过一下筛会更加细腻；开水直接冲泡口味会很寡淡，可适量加一些冰糖粉更好喝；打好的三黑粉放在罐中密封保存，一两周没问题，但由于有黑芝麻，所以尽快食用完。
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