当前位置：首页 > 菜谱大全 > 燕麦水果养生粥

燕麦水果养生粥

菜谱编号：215-623

燕麦水果养生粥是【阳光明媚99】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦水果养生粥”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人，美容养颜，营养丰富，低脂养生。

燕麦水果养生粥主厨：阳光明媚99

第四步：煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入枸杞子，搅拌均匀（以免粘锅）。

第七步：成品图，色彩诱人~~~

第二步：砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。

第一步：准备食材备用，橙子，雪莲果，菠萝切小块，（玉米粒是提前煮熟的）。

第五步：最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）

第九步：成品图，健康养生~~~

第六步：然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。

第三步：倒入玉米粒，雪莲果，燕麦片。再次开锅后改小火，加入冰糖，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）

第八步：成品图，营养丰富~~~

相关食材：燕麦

相关菜谱：: 燕麦饼干的做法; 绿豆燕麦粥的做法; 焗烤坚果燕麦的做法; 香煎燕麦蚝饼的做法; 燕麦豆浆糊的做法; 杏仁燕麦能量棒的做法; 健康粗纤维--燕麦饼干的做法[图解]; 咖啡燕麦片汤圆的做法; 南瓜燕麦糊的做法; 紫薯燕麦粥的做法; 红枣小米燕麦粥的做法; 春气逼人解春困——玉米燕麦奶露的做法[图解]; 燕麦香蕉脆皮雪糕的做法[图解]; 蔓越梅燕麦饼干（无黄油，一样酥脆）的做法; 苹果燕麦薏米糊的做法; 燕麦香蕉奶露——宝宝辅食的做法