燕麦水果养生粥
燕麦水果养生粥是【阳光明媚99】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦水果养生粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人,美容养颜,营养丰富,低脂养生。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
燕麦片:200克 | 菠萝:20克 |
雪莲果:30克 | 冰糖:适量 |
辅助料用量 | |
橙子:100克 | 玉米粒:20克 |
枸杞子:10克 | -- |
燕麦水果养生粥的做法步骤
相关食材:燕麦