元气满满粥
元气满满粥是【甜蜜的負擔】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“元气满满粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
藜麦山药粥，给不想花太多时间又想吃的营养健康无负担的你。藜麦素有（谷类红宝石）的称号，膳食纤维是地瓜的7倍，钙是稻米的50倍，蛋白质比牛肉还高，里头更是含有8种人体需要的胺基酸，加上山药顾脾胃的特性，配合在一起营养又健康，重点是，口感好料理上也非常简单?
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煲 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 三色藜麦：适量 | 铁棍山药：一根 |
| 辅助料用量 | |
| 瘦肉：适量 | 姜片：3片 |
元气满满粥的做法步骤
菜谱标签：粥