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胡萝卜鸡蛋饼

菜谱编号:245-690
胡萝卜鸡蛋饼是【阿晨清诚】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分26个步骤,作者提供了26张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“胡萝卜鸡蛋饼”。
胡萝卜鸡蛋饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

昨天没来得及买菜,今天翻遍冰箱,只找出了一根南瓜,三根青椒,一根红椒,一根胡萝卜,好在肉都有,干货也有,简单搭配一下。炒了一个青椒香菇肉片,一个清炒南瓜丝,熬了绿豆白粥,煎了几张胡萝卜丝鸡蛋饼,拌了盘麻油榨菜,简简单单的一顿饭,吃的却很舒服。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜可防止血管硬化,增强免疫功能,益肝明目,通便,抗过敏预防感冒等功效

这道胡萝卜鸡蛋饼中,除了胡萝卜丝,还加入了切碎的木耳,猪油渣和用猪油炒过的虾皮,煎的外焦内软,很香,很好吃

胡萝卜鸡蛋饼主厨:阿晨清诚

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
鸡蛋:两颗干木耳:数朵ML
虾皮:少许猪油膘:一小块
面粉:250克南瓜:一小块
胡萝卜:半根--
辅助料用量
白胡椒粉:少许葱白:一段
熟白芝麻:少许盐:适量
菜籽油:适量--

胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤

第三步:干木耳数朵,泡发后洗净备用。炒是做清她南瓜丝時泡发的木耳,拣出了一些小朵的和碎的就够用了

胡萝卜鸡蛋饼做法第三步骤

第二十三步:成品,炒切了點蒜泥,加入生抽,白糖,陈醋,老干妈,芥末油和少量清水,调成调味汁,喜欢重口味的可以用饼蘸调味汁食用,也很好吃

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十三步骤

第二十四步:成品

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十四步骤

第二十六步:这道胡萝卜鸡蛋饼,制作简单,除胡萝卜鸡蛋外还添加了木耳,南瓜,虾皮和猪油渣渣,营养更加全面,口感也更丰富,小火煎成,外焦里嫩,配着白粥吃,饱腹又美味

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十六步骤

第二十五步:成品

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十五步骤

第十一步:南瓜丝稍微剁几刀,不用完全切碎

胡萝卜鸡蛋饼做法第十一步骤

第十四步:面糊中加入南瓜丝,葱白末,胡萝卜丝搅拌均匀

胡萝卜鸡蛋饼做法第十四步骤

第七步:煸到肥肉她成金黄色小油渣,油渣盛出

胡萝卜鸡蛋饼做法第七步骤

第九步:猪油煸过的虾皮连剩余猪油一起倒在一个小碗中

胡萝卜鸡蛋饼做法第九步骤

第十二步:葱白一段,洗净切葱末

胡萝卜鸡蛋饼做法第十二步骤

第二十步:准备好的蔬菜面糊

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十步骤

第十五步:加入木耳碎,拌匀

胡萝卜鸡蛋饼做法第十五步骤

第二十二步:继续煎制两三分钟至两面金黄微焦,即可出锅。剩余面糊继续按此法煎成薄饼。炒用了250g面粉,一共煎了直径18厘米薄饼六张

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十二步骤

第五步:肥肉膘一小块,洗一下,纸巾吸干水份,切成小粒

胡萝卜鸡蛋饼做法第五步骤

第六步:热锅加入肥肉粒,小火加热煸制

胡萝卜鸡蛋饼做法第六步骤

第十八步:两个鸡蛋,搅打均匀蛋液,加入面糊

胡萝卜鸡蛋饼做法第十八步骤

第二步:胡萝卜擦成细丝,备用

胡萝卜鸡蛋饼做法第二步骤

第二十一步:热锅,刷一层菜籽油,油热,舀一勺面糊,用平铲铺平成均匀厚度,中小火煎制表面面糊定型,翻面

胡萝卜鸡蛋饼做法第二十一步骤

第十三步:面粉一碗,大概250g,加入适量凉水,调成均匀无颗粒的面糊,面糊不要太稀,因为还要加入蔬菜和蛋液

胡萝卜鸡蛋饼做法第十三步骤

第十步:南瓜一小块,洗净去皮擦丝,用盐腌制一会,挤去水份备用。

胡萝卜鸡蛋饼做法第十步骤

第十七步:加入猪油渣,拌匀

胡萝卜鸡蛋饼做法第十七步骤

第一步:胡萝卜半根,今天胡萝卜很大,所以只用了一半。削皮洗净备用

胡萝卜鸡蛋饼做法第一步骤

第八步:熬出的猪油加入少许虾皮,小火煸香虾皮

胡萝卜鸡蛋饼做法第八步骤

第十六步:加入虾皮猪油,搅拌均匀

胡萝卜鸡蛋饼做法第十六步骤

第十九步:加入适量食盐,少许白胡椒粉,少许熟芝麻,搅拌均匀

胡萝卜鸡蛋饼做法第十九步骤

第四步:泡发的木耳切碎

胡萝卜鸡蛋饼做法第四步骤
胡萝卜鸡蛋饼做法技巧/窍门/补充说明:

胡萝卜饮食需注意:
1、不宜生食胡萝卜:胡萝卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中时,才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A,为人体所吸收。
2、胡萝卜不宜下酒:美国食品专家却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病
3、过量补充胡萝卜素易导致女性不孕:过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成。胡萝卜素有可能会造成女性分泌减少,严重的甚至会造成无月经、不排卵。
4、另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。
5、服用双氢克尿塞时不宜食用
6、食用时不宜加醋太多;以免胡萝卜素损失
7、胡萝卜含有一种能够使维生素C酸化的物质,所以不宜与富含维生素C的蔬菜同食。

相关食材:鸡蛋胡萝卜萝卜

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的胡萝卜鸡蛋饼。

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