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玉米小米红薯米糊

菜谱编号:247-756
玉米小米红薯米糊是【Q猪宝宝】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“玉米小米红薯米糊”。
玉米小米红薯米糊

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

玉米小米红薯米糊是一道营养全面又廉价的健康食品。

在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。其维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质,这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到助消化的功效。其次,小米非常的养胃,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。再次,小米它还有滋阴养血的功效,不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,使产后湿寒的体质得到调理,恢复体力。平时多食用一些与小米有关的食物,也可以减低血糖,让体内脂肪得到分解,平衡体内脂肪,所以小米也适合高血糖和高血脂的患者食用。当然这也是一个很健康的减肥食谱。

玉米小米红薯米糊主厨:Q猪宝宝

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
砂糖:50克红薯:80克
小米:50克玉米碎:50克
辅助料用量
清水:800毫升--

玉米小米红薯米糊的做法步骤

第五步:程序结束后,加入砂糖,再用电动程序搅打10秒至糖溶解。

玉米小米红薯米糊做法第五步骤

第一步:准备食材:小红薯2根,小米50克,玉米碎50克,砂糖50克。

玉米小米红薯米糊做法第一步骤

第二步:红薯去皮切丁,小米玉米洗净捞起。

玉米小米红薯米糊做法第二步骤

第三步:将除砂糖外的食材放入破壁機,加入清水至800毫升刻度处。

玉米小米红薯米糊做法第三步骤

第四步:锁紧杯盖,选择米糊程序,启动。耗時25分钟。

玉米小米红薯米糊做法第四步骤

第六步:倒出即可品尝,细腻顺滑。

玉米小米红薯米糊做法第六步骤
玉米小米红薯米糊做法技巧/窍门/补充说明:

红薯尽量切丁,有利于破壁机搅打,延长机器使用寿命。

相关食材:红薯小米玉米

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的玉米小米红薯米糊。

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