【北京】素炒茭白胡萝卜
【北京】素炒茭白胡萝卜是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【北京】素炒茭白胡萝卜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
茭白是我国的特产蔬菜,以丰富的营养价值被称为“水中参”。其质地鲜嫩,纤维少,蛋白质含量高,被视为蔬菜中的佳品,是“江南三大名菜之一”(茭白、莼菜、鲈鱼)。茭白有利尿解渴、止酒毒、健壮机体、褪黄疸、减肥美食等功效。所以适合全家人食用。但是茭白含有较多的草酸钙,不易被人体吸收,所以有阳痿、遗精、肾脏疾病、尿路感染的人不宜食用。
这道茭白就同胡萝卜、尖椒同炒,快手而且入味,在颜色搭配上也好看。胡萝卜属于脂溶性的食物,和油脂结合能将胡萝卜素转化为对眼睛有好处的维生素A,所以要先炒一下它。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
茭白:3根 | 尖椒:1根 |
胡萝卜:半根 | -- |
辅助料用量 | |
油:少许 | 姜丝:少许 |
酱油:少许 | 生抽:少许 |
盐:适量 | -- |
【北京】素炒茭白胡萝卜的做法步骤
【北京】素炒茭白胡萝卜做法技巧/窍门/补充说明:
胡萝卜、茭白切成细长的滚刀块容易成熟,扒拉几下就可以;
酱油是调色、生抽是调味,如果用蚝油,这两种都可以不用。
答配菜谱:胡萝卜与茭白的做法