第二步：南瓜洗净去皮切块。
第三步：将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮10分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
第一步：准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。
第四步：最后关火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添风味。
南瓜红枣莲子甜汤
南瓜红枣莲子甜汤是【味谷的养生厨房】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，作者提供了4张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“南瓜红枣莲子甜汤”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~
南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煲 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 南瓜：250克 | 红枣：12颗 |
| 莲子：25克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 冰糖：适量 | 桂花：少许 |
南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤
南瓜红枣莲子甜汤做法技巧/窍门/补充说明：
南瓜易熟，可以后放。