第五步:另起锅,热锅冷油加入蒜末小火她香。
第七步:加入备好的调味汁搅匀再次烧开。
第三步:锅内加清水,糖,盐,油,大火烧开。
第八步:烧开后淋入水淀粉勾芡。
第一步:原料图:生菜,蒜,海天蚝油。
第二步:蒜剁成蒜蓉,碗里加了蚝油,蒸鱼鼓油,鸡精,料酒,胡椒粉搅匀备用。
第四步:大火烧开后关火下入生菜,翻面即可捞出沥水,码盘备用。
第六步:加入一碗清水烧开。
第九步:待汤汁变得浓稠后关火,浇在码好的生菜上面,吃的時候拌匀即可。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
走进千家万户的粤式家常菜--蚝油生菜
生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。
蚝油是广东常用的传统的鲜味调料,蚝油不是油质,而是在加工蚝豉(又名牡砺)时,煮蚝豉剩下的汤,此汤经过滤浓缩后即为蚝油。
蚝油味道鲜美、蚝香浓郁,黏稠适度,营养价值高,是很多传统粤菜的主要配料。
因此,蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:调味 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
生菜:适量 | -- |
辅助料用量 | |
水淀粉:适量 | -- |
调味料用量 | |
大蒜:适量 | 蚝油:适量 |
料酒:适量 | 蒸鱼豉油:或生抽适量 |
白糖:适量 | 鸡精:适量 |
胡椒粉:适量 | 食用盐:适量 |
第五步:另起锅,热锅冷油加入蒜末小火她香。
第七步:加入备好的调味汁搅匀再次烧开。
第三步:锅内加清水,糖,盐,油,大火烧开。
第八步:烧开后淋入水淀粉勾芡。
第一步:原料图:生菜,蒜,海天蚝油。
第二步:蒜剁成蒜蓉,碗里加了蚝油,蒸鱼鼓油,鸡精,料酒,胡椒粉搅匀备用。
第四步:大火烧开后关火下入生菜,翻面即可捞出沥水,码盘备用。
第六步:加入一碗清水烧开。
第九步:待汤汁变得浓稠后关火,浇在码好的生菜上面,吃的時候拌匀即可。
1·蚝油和生抽有咸味,不需另加盐。
2·不管是焯生菜还是炒生菜,时间都不要太长。
3·试着把生抽换蒸鱼鼓油调味,味道还是有所不同。
4·多吃生菜可以补充众多的维生素,这道菜可以最大限度的保存这些对人体有益的微量元素,好吃又有营养。
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