当前位置：首页 > 菜谱分类 > 三明治便当

三明治便当

菜谱编号：343-376

三明治便当是【一只顺拐的猫】分享的菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三明治便当”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

简单，快手，营养，健康，减脂。

三明治便当主厨：一只顺拐的猫

第三步：把涂好的面包，放入烤箱微烤焦。（涂有油的一面朝上放）。

第九步：把准备好的蔬菜和水果，洗好切好。加入油（橄榄油或香油）、醋和盐，油醋汁（我加入了一点儿黑芝麻）。

第四步：鸡蛋加入牛奶打散。口味重的人可适当加盐或黑胡椒，本人喜欢吃本味的鸡蛋，香甜。（鸡蛋的用量，成人每天两枚为益，身体有特殊情况和健身人士除外）。

第十步：装入便当盒，有颜值有营养，还低卡。搭配一些自制的樱桃坚果酸奶冻，让营养更全面。

第七步：鸡蛋不用完全炒熟，半凝固状最好。

第五步：热锅，凉油，倒入鸡蛋液。

第一步：所需食材。面包片，什么样的都行，有汉堡胚最好。蔬菜水果，可生吃的都行。

第二步：面包片一面涂上油。黄油或者橄榄油和芝麻香油都行。

第六步：火关小，翻炒鸡蛋。一定要不停搅拌，防止粘锅。当油温上来时，把火关闭，用余温加热鸡蛋。

第八步：拿出烤好的面包，一面放上鸡蛋和芝士。（根据个人喜好也可另加入培根、番茄酱等）。

菜谱标签：主食快餐

相关菜谱：: 用心做一份早餐～三明治的做法[图解]; 火腿蛋三明治的做法[图解]; 牛油果鲜虾口袋三明治的做法[图解]; 卡通肉松便当的做法[图解]; 三明治的做法[图解]; 口袋沙拉三明治的做法[图解]; 三明治的做法[图解]; 肉松三明治的做法[图解]; 香葱培根三明治的做法[图解]; 卡通便当的做法[图解]; 沙拉三明治的做法[图解]; 鱼香豆腐便当的做法[图解]