第三步:裙带菜改刀切小。
第一步:原材料:裙带菜,鸡蛋。
第二步:裙带菜用水泡发洗净。
第十一步:最后淋一點香油即可。
第八步:再次煮沸后淋入蛋液。
第五步:加入适量盐和料酒,将鸡蛋打散。
第六步:锅中放水煮沸,加入油。
第四步:鸡蛋打入碗中。
第七步:放入裙带菜。
第十步:放入盐调味。
第九步:转小火将蛋液煮至凝固。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
裙带菜营养价值十分丰富,最简单的做法就是和鸡蛋一起烧汤了。
被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜,是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1·5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1·5个海参。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。
裙带菜还具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效!
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
干裙带菜:100克 | 鸡蛋:3个 |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
香油:适量 | 料酒:适量 |
第三步:裙带菜改刀切小。
第一步:原材料:裙带菜,鸡蛋。
第二步:裙带菜用水泡发洗净。
第十一步:最后淋一點香油即可。
第八步:再次煮沸后淋入蛋液。
第五步:加入适量盐和料酒,将鸡蛋打散。
第六步:锅中放水煮沸,加入油。
第四步:鸡蛋打入碗中。
第七步:放入裙带菜。
第十步:放入盐调味。
第九步:转小火将蛋液煮至凝固。
裙带菜用盐渍过,必须将盐粒冲洗干净哦。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的裙带菜鸡蛋汤。
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