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黑米豆浆

菜谱编号:363-663
黑米豆浆是【爱生活的馋猫】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黑米豆浆”。
黑米豆浆

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

要说黑豆,还真是个好东西,它高蛋白低热量,氨基酸含量特别丰富,能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,具有降低血液中胆固醇含量的作用,肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始,要想延年益寿、增强活力,必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米,味道更加香醇,早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的,您呀,要是注重养生,不妨也来试试这个美味的豆浆吧~

黑米豆浆主厨:爱生活的馋猫

菜式制作特点
口味:甜味工艺:其他
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黑豆:40克黑米:20克
红米:10克--
辅助料用量
冰糖:适量(或蜂蜜)--

黑米豆浆的做法步骤

  • 第二步:将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。
  • 第六步:香浓顺滑的黑米豆浆就完成了,搭配面包包子油条都很有味道,早餐吃它准没错的呢~
  • 第四步:盖上破壁机的盖子,要是用豆浆机,请参考豆浆机的操作。
  • 第五步:启动五谷豆浆键,大约25分钟即可完成,出来的豆浆很是细腻哦~
  • 第一步:将黑米,红米和黑豆提前浸泡4小时左右,要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。
  • 第三步:倒入纯净水,水位要到800ML,这种稠度刚刚好,顺滑也饱腹,早餐食用最适宜了。
  • 相关食材:黑米豆浆

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