第五步：百合剥瓣处理。
第二步：枸杞用水稍泡片刻。
第三步：南瓜洗净去瓤。
第六步：将两样食材一起放入锅里。
第十步：秋天干燥容易上火，多喝些滋润甜汤哦~~
第四步：削皮，再切成块。
第八步：加满冷水。大火煮沸后，转小火煮至熟软。
第九步：出锅時撒些枸杞，完成~!
第七步：再加一小块冰糖，甜度自己掌握。
第一步：准备食材。
滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】
滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】是【咖啡。摩卡】分享的菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，作者提供了10张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
秋天到，桂花香，南瓜成熟了，南瓜的营养丰富且全面，含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。
在贝店看到有贝贝小南瓜，果断下单。又要变着花样吃南瓜了。
贝贝南瓜小小个头，蒸着吃或微波炉叮一下吃都行，非常简单快捷。
今天我是用它搭配百合煮个甜汤。
百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物。具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，除药用外也是很好的滋补佳品，四季皆可食用。
用这两样做甜汤非常清甜可口，滋润养生。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜香 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 贝贝南瓜：1 个{500克左右} | 百合：1个 |
| 冰糖：1块 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 枸杞：少许 | -- |