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荷兰豆拌时蔬#快手素菜#

菜谱编号:385-025
荷兰豆拌时蔬#快手素菜#是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“荷兰豆拌时蔬#快手素菜#”。
荷兰豆拌时蔬#快手素菜#

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

荷兰豆拌时蔬#快手素菜#主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
荷兰豆:150克黄椒:30克
红椒:30克杏仁:50克
辅助料用量
盐:1匙醋:0·5勺
糖:0·5勺味精:0·2匙

荷兰豆拌时蔬#快手素菜#的做法步骤

  • 第九步:杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦。
  • 第七步:荷兰豆摆入盘中成花的形状。
  • 第十一步:来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢。
  • 第十二步:这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了。
  • 第一步:准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用。
  • 第三步:红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水。
  • 第二步:锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色(时间不要太久会影响口感以及营养会流失)捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
  • 第四步:杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可。
  • 第八步:红、黄椒交叉摆在荷兰豆上。
  • 第十步:搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了。
  • 第五步:荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中。
  • 第六步:放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用。
  • 第十三步:送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢。
  • 荷兰豆拌时蔬#快手素菜#做法技巧/窍门/补充说明:

    荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

    相关食材:荷兰豆

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