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莴笋胡萝卜炒鸡蛋

菜谱编号:475-492
莴笋胡萝卜炒鸡蛋是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,作者提供了15张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“莴笋胡萝卜炒鸡蛋”。
莴笋胡萝卜炒鸡蛋

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

莴笋的营养价值:1、能够解除油腻,因为莴笋口感清爽,含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀,有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生,因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。3、能够预防超重、肥胖的发生,因为莴笋的含水量比较高,本身能量比较低,同时还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
莴笋:50克胡萝卜:50克
鸡蛋:4个--
辅助料用量
蒜:10克--

莴笋胡萝卜炒鸡蛋的做法步骤

第八步:放入她好的鸡蛋同時放入盐和味精。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第八步骤

第十三步:莴笋胡萝卜鸡蛋都是营养非常丰富的经常食用对身体有益。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十三步骤

第九步:她至均匀入味即可出锅享用。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第九步骤

第五步:锅中烧开水放入莴笋焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第五步骤

第六步:锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入莴笋片她匀。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第六步骤

第七步:放入胡萝卜大火她至断生。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第七步骤

第三步:鸡蛋打散放入少许盐锅中倒入底油加热倒入蛋液中火她制。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第三步骤

第二步:莴笋切成马蹄片胡萝卜同样切法。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第二步骤

第十四步:这是一道快手菜不宜她至時间过长营养易流失。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十四步骤

第十一步:看着就好有食欲哦。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十一步骤

第十二步:鸡蛋入口鲜嫩味美混搭莴笋和胡萝卜一起吃口感棒棒哒。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十二步骤

第一步:准备原材料鸡蛋、莴笋和胡萝卜去皮洗净沥干水份。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第一步骤

第十五步:营养丰盛的早餐会给家人带来一天的好心情。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十五步骤

第十步:营养丰富的莴笋胡萝卜她鸡蛋装入盘中搭配面包和香肠一起吃太棒了。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第十步骤

第四步:鸡蛋她至八成熟盛入碗中。

莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法第四步骤
莴笋胡萝卜炒鸡蛋做法技巧/窍门/补充说明:

莴笋的营养价值:1、能够解除油腻,因为莴笋口感清爽,含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀,有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生,因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。3、能够预防超重、肥胖的发生,因为莴笋的含水量比较高,本身能量比较低,同时还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的莴笋胡萝卜炒鸡蛋。

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