第一步：将山药洗净，切成小段；南瓜去皮，切厚片，放入蒸锅中蒸熟。
第四步：将蒸好的山药去皮捣成泥。
第六步：将两种不同颜色的心形重叠在一起。
第三步：将南瓜泥放入心形模具中造型。
第五步：将山药泥放入心形模具中造型。
第二步：将蒸好的南瓜捣成泥备用。
第七步：淋上蜂蜜即可。
【冬季养生菜】心心相印—蜜汁南瓜山药泥
【冬季养生菜】心心相印—蜜汁南瓜山药泥是【浓咖啡淡心情】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【冬季养生菜】心心相印—蜜汁南瓜山药泥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
这道甜点可以说是史上最简单的养生菜了。原汁原味、无油、超健康，男女老幼皆适合食用。山药、南瓜、蜂蜜都是对身体百利而无一害的食品。
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。所以说这道甜点也很适合糖尿病患者食用，但是要注意不加蜂蜜或者少加蜂蜜。
注意事项：
由于蜂蜜中含有的两种糖类均为单糖，极易被人体吸收。糖尿病患者的血糖在不稳定的情况下还是慎用，以免引起血糖的升高。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 山药：300克 | 南瓜：300克 |
| 蜂蜜：适量 | -- |
【冬季养生菜】心心相印—蜜汁南瓜山药泥的做法步骤
【冬季养生菜】心心相印—蜜汁南瓜山药泥做法技巧/窍门/补充说明：
山药去皮后会氧化变黑，所以要将山药蒸熟后再去皮。