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蜂蜜牛奶花生粥。

菜谱编号：048-253

蜂蜜牛奶花生粥。是【放逐的青春】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蜂蜜牛奶花生粥。”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

可增强记忆力，改善健忘症状

花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪

所含的维生素E和一定量的锌，能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

适用人群：动脉硬化、高血压、冠心病患者

蜂蜜牛奶花生粥。主厨：放逐的青春

第二步：花生洗净后放水中浸泡两小时。

第四步：再放入泡好的花生大火煮开。

第五步：改小火熬煮成粥，加适量白糖。

第一步：大米淘洗干净，放水中浸泡半小时左右。

第六步：再倒入半袋牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。

第三步：锅中倒入适量水，放入大米。

菜谱标签：秋季食谱儿童粥早餐

相关食材：花生牛奶蜂蜜

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蜂蜜牛奶花生粥 。