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蜂蜜牛奶花生粥 。

菜谱编号:048-253
蜂蜜牛奶花生粥 。是【放逐的青春】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蜂蜜牛奶花生粥 。”。
蜂蜜牛奶花生粥 。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

可增强记忆力,改善健忘症状

花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪

所含的维生素E和一定量的锌,能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

适用人群:动脉硬化、高血压、冠心病患者

蜂蜜牛奶花生粥 。主厨:放逐的青春

菜式制作特点
口味:奶香工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
大米:适量花生:30粒
辅助料用量
牛奶:半袋--
调味料用量
蜂蜜:1小勺白糖:适量

蜂蜜牛奶花生粥 。的做法步骤

  • 第二步:花生洗净后放水中浸泡两小时。
  • 第四步:再放入泡好的花生大火煮开。
  • 第五步:改小火熬煮成粥,加适量白糖。
  • 第一步:大米淘洗干净,放水中浸泡半小时左右。
  • 第六步:再倒入半袋牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可。
  • 第三步:锅中倒入适量水,放入大米。
  • 相关食材:花生牛奶蜂蜜

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