#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍
#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍是【polaris滴食记】分享的菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
偶尔在电视上看到一养生节目是关于冬季养生的，里面的主要食材就是山药，中医认为冬季要吃长在土里的食物，山药就是适合冬天吃的，而且根须越多的山药说明其营养价值越高，而山药和黑芝麻搭配可以补肾气的同时，补钙效果加倍，每年冬天家里都会做核桃芝麻，今年就换个方式来上一碗山药黑芝麻糊，浓浓滑滑的，又让我想起小时候吃的南方黑芝麻糊的味道。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜香 | 工艺：其他 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑芝麻：10克 | 山药：50克 |
| 香蕉：半根 | 核桃：1颗 |
| 辅助料用量 | |
| 奇亚籽：适量 | -- |
#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍的做法步骤
#缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍做法技巧/窍门/补充说明：
这款甜品用香蕉调节甜度的，也可以换成红糖或是冰糖或是蜂蜜。