第六步:改成小火继续煮2分钟,即可出锅。
第一步:备好原料。
第五步:倒入玉米面糊,边倒边搅拌。
第二步:苹果去皮切成小粒。
第三步:玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。
第四步:将苹果粒放入锅中,加水和冰糖煮10分钟。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
这是我常做给自己吃的一道美羹,既可以饱腹,又很营养,喝多了也不用怕长肉,可以当早餐、夜宵来吃,也可以配面包、豆沙包、沙拉之类当做减肥时的正餐,很值得尝试的汤羹哦。如果在新鲜玉米上市的时候,将鲜玉米粒用搅拌机搅碎,然后加水、冰糖和苹果一起煮,味道和营养会更好。
苹果的营养丰富,特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类,其中5·93%是果糖,果糖很容易被人体吸收利用。此外,苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动,保证排便通畅,有效帮助肠内排毒,使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外,可以降压消食。
菜式制作特点 | |
口味:果味 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
苹果:1个 | 玉米面:2-3大勺 |
冰糖:适量 | 清水:适量 |
第六步:改成小火继续煮2分钟,即可出锅。
第一步:备好原料。
第五步:倒入玉米面糊,边倒边搅拌。
第二步:苹果去皮切成小粒。
第三步:玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。
第四步:将苹果粒放入锅中,加水和冰糖煮10分钟。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的苹果玉米羹。
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