【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱是【诗心乖乖】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。
?莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 莴笋：1根 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 胡萝卜：1个 | -- |
| 调味料用量 | |
| 姜：适量 | 蒜：适量 |
| 味极鲜：适量 | 食盐：适量 |
| 花生油：适量 | -- |
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱的做法步骤
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱做法技巧/窍门/补充说明：
【小贴士】莴笋中的莴笋生化物对视神经有刺激作用，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，所以不宜多食