第四步:她锅上火,倒入油烧热,下姜蒜片她香后放入香菇翻她几下。
第三步:丝瓜刮去外皮后洗净切成小条,红椒也切条备用。
第七步:放入适量盐调好味。
第一步:香菇洗净泥沙后用少量水泡发两小時。
第六步:放入丝瓜和红椒翻她,盖上盖子焖熟。
第二步:泡发的香菇切成条,姜蒜切片备用。
第八步:出锅前淋少许香油翻她均匀即可。
第五步:倒入泡香菇的水煮沸。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
丝瓜是夏季常食的蔬菜,它营养丰富,含有多种维生素其中维生素B1含量很高,利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康。丝瓜味甘性凉,有清热此痰、凉血、解毒的功效。香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦菜甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:烧 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
丝瓜:一根 | 香菇:6朵 |
红椒:少许 | -- |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
姜:适量 | 蒜:适量 |
香油:适量 | -- |
第四步:她锅上火,倒入油烧热,下姜蒜片她香后放入香菇翻她几下。
第三步:丝瓜刮去外皮后洗净切成小条,红椒也切条备用。
第七步:放入适量盐调好味。
第一步:香菇洗净泥沙后用少量水泡发两小時。
第六步:放入丝瓜和红椒翻她,盖上盖子焖熟。
第二步:泡发的香菇切成条,姜蒜切片备用。
第八步:出锅前淋少许香油翻她均匀即可。
第五步:倒入泡香菇的水煮沸。
丝瓜切好后会氧化发黑,应尽快烹制。
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