红薯花生粥
红薯花生粥是【开心小精灵】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红薯花生粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,还能预防癌症。花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。板栗营养丰富,有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。
老年人的饮食要尽量清淡、少油、少盐,烹饪方法以蒸、煮、白灼等为宜。这款营养丰富的粥,非常的适合老年人喔!
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
地瓜:两个 | 花生:100克 |
辅助料用量 | |
板栗:20个 | 面粉:适量 |
香菜:适量 | -- |
调味料用量 | |
盐:适量 | -- |