红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。..

红薯中含有多种人体需要的营养物质，是一种药食兼用，营养均衡的食品。红薯含热量很低，因此，也是..

主食材红薯1个、紫薯1个、菠菜1把、面粉1000克、酵母5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式..

第一次这么做，结果还是不错的。..