江南多藕，也习惯吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素和1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易..

主食材咸肉90克、莲藕240克、小白菜100克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），..

主食材莲藕335克、荷兰豆95克、咸肉85克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），共..

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补..